싯업 운동 할 때 말이에요...
잉여로운생활
제가 도저히 윗몸일으키기를 못하겠는거에요ㅜ그래서 다리를 들고 (그렇다고 엉덩이를 쿵 들고 찍어서 일어나는건 아니고...) 겨우겨우 일어나거든요 ㅜ 이래도 효과가 있을까요?ㅜ 근데 제가 복부에 힘이 없어서 정말 윗몸일으키기를 못하겠어요...ㅜ 그래도 이렇게라도 싯업운동 할까요? 힝...
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
크런치 하셔요~ 상복부에 힘들어가는거 느끼시면서 상체를 바닥에서 살짝 띄우는 거라 힘들어가는것도 잘 느껴지구 저는 너무 좋더라구요. 그거랑 레그레이즈를 세트로 매일 꾸준히 하고있어요~!
윗몸일으키기 말고 크런치 하시는 게 어떨까요? 상복근에 힘만 주고 내려오는 거라 다리 들리실 일은 없으실 것 같네요 ㅎㅎ
힘내시고 하다보면 꼭 성공하실꺼예요 그날까지 홧팅..!!!!!!! ㅋㅋ
로로밍 아니 이런방법도 있군요! 감사합니다!!
건강한 몸을 맞아요! 그럴거에요! 저는 복근까지 바라지도 않고 똥배라도 좀 들어갔으면 하고 열심히 운동중입니다!ㅎㅎㅎ
다리고정이 안되셔서 힘드신가봐용.. 무거운거 올려놓고 다리를 고정해보심이?? 그리고 한번올라갔다 완전히 내리는게아니구 80프로정도 갔다가 다시올라가시면 되용 것도 힘들다하면 크런치를 더하시거나 버티는동작 같은거 해보세용 복근기초에 좋답니당
잉여로운 생활님 저도 오늘부터 30일복근운동 가입했어요~~ ^^함께 포기없이 열심히 했으면 싶어요 힘들땐 숫자를 조금 낮춰서 하다보면 어느센가 복근이 생기지 않을까요~~^^
저도 윗몸일으키기가 전혀 안 되는 1인이라 전 다른 복근운동으로 대체해요..ㅜㅠㅋ
만대맞은전지현 그러시구나...저도 다른운동 알아봐야겠어요!!
저도 어제 무리하게하다 목이ㅜㅜ부상위험있으니 다른동작하시는게..저도바꾸려구요 동작을ㅜㅜ
다이어리에 성공 실패나오는거
한동안 다요트는 잊어야하는건지...ㅜㅜ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
크런치 하셔요~ 상복부에 힘들어가는거 느끼시면서 상체를 바닥에서 살짝 띄우는 거라 힘들어가는것도 잘 느껴지구 저는 너무 좋더라구요. 그거랑 레그레이즈를 세트로 매일 꾸준히 하고있어요~!
윗몸일으키기 말고 크런치 하시는 게 어떨까요? 상복근에 힘만 주고 내려오는 거라 다리 들리실 일은 없으실 것 같네요 ㅎㅎ
힘내시고 하다보면 꼭 성공하실꺼예요 그날까지 홧팅..!!!!!!! ㅋㅋ
로로밍 아니 이런방법도 있군요! 감사합니다!!
건강한 몸을 맞아요! 그럴거에요! 저는 복근까지 바라지도 않고 똥배라도 좀 들어갔으면 하고 열심히 운동중입니다!ㅎㅎㅎ
다리고정이 안되셔서 힘드신가봐용.. 무거운거 올려놓고 다리를 고정해보심이?? 그리고 한번올라갔다 완전히 내리는게아니구 80프로정도 갔다가 다시올라가시면 되용 것도 힘들다하면 크런치를 더하시거나 버티는동작 같은거 해보세용 복근기초에 좋답니당
잉여로운 생활님 저도 오늘부터 30일복근운동 가입했어요~~ ^^
함께 포기없이 열심히 했으면 싶어요 힘들땐 숫자를 조금 낮춰서 하다보면 어느센가 복근이 생기지 않을까요~~^^
저도 윗몸일으키기가 전혀 안 되는 1인이라 전 다른 복근운동으로 대체해요..ㅜㅠㅋ
만대맞은전지현 그러시구나...저도 다른운동 알아봐야겠어요!!
저도 어제 무리하게하다 목이ㅜㅜ
부상위험있으니 다른동작하시는게..
저도바꾸려구요 동작을ㅜㅜ