초고도비만 할수있다
다이어트 11일차 체중변화 기분 좋아요^^
내목표는57kg
- 2023.07.22 14:04
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1일2식(만성소화불량이라서 2식이 맞더라고요)
매일 공복 스쿼트 100개는 꼭 해요
그리고 저녁엔 유산소운동 30~40분 이상 / 크런치 100개
하고요 그리고 수시로 스트레칭을 꼭 해요
식단은 크게 신경 안쓰지만 칼로리조절과 양조절을 꼭 합니다
(면+빵 종류는 안먹어요 / 술 끊인지 10년 되었답니다)
무리 안하게 하니 더 잘 되는 기분이 들어요
전 저녁 6시 이후에 물 빼고 공복유지하고 있어요
허리둘레 5cm 줄었더라고요
원하는 허리사이즈 있어서 포기 안하고 끝까지 해서
해보려고요 무리안하게^^
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