다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리살..
알맹이이
- 2023.07.24 10:43
- 100
- 2
저는 다리살이 많아서 허벅지살을 빼는 운동을 하고 있습니다. 근데 운동을 하면 할수록 살이 더 느는 것 같아요..
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전체적으로 살이 빠져야 다리살도 빠져요
특정부위 살을 빼겠다고 운동은 하면 기존의 지방+ 근육강화로 더 굵어 보일 수 있죠 ㅜㅜ
여리여리한 다리 라인을 원했으나 말근육이 뙇~
스쿼트, 런지... 금지요
제가 하비라 이것저것 시도해봤는데... 굵어져요
요새 하는건 까치발로서서 반대쪽다리 옆으로 들어올리기 같은 근육을 늘려주는 운동이요
큰 근육 안생기고 좀 늘씬해보여요
아랫분이 얘기하신 다리 벌리기 저도 하는데 효과 괜찮아요 ^^
제가자주 틈나면 침대와하나되어 버기적 대는짓인데 효과가 있는진 모르겠으나 가만있는거보다 날거같아 고민이라면 알맹이님도 동참해보세요😂👍쫙벌리면 자극많이와요ㅋㅋ 그리고 운동할땐 유산소 빠른걸음 걷기가 하체빠지는데 한몫톡톡히합니다! 전 런닝 안뛰고 매일 60분이든 30분이든 7.0속도로 빠른걷기해요!