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다욧마음 다시 잡기위한 다짐 몇가지~!

다신등급

무브무브v

1 1 1 1
  • 2014.12.29 13:14
  • 163
  • 10

요새 정말 맘이 너무 풀어져서
강화하기위한 다짐 몇가지를 작성하면서 다져봅니다^^!!

1. 먹고픈건 만들어서 먹기
2. 만들어먹기 힘든건 포장해서 집에서 혼자가 아닌
같이먹기~!
3. 포만감있게 식사하기
4. 정말 먹고픈것은 한 끼식으로 대체하기
5. 약속있는날은 다른사람보다 천천히 먹기
6. 부페는 한 접시당 샐러드반, 먹고픈거반해서 3접시,
후식은 과일반, 디저트류반으로 1접시먹기.
아이스크림이나 요거트는 반의 반만먹기.
7. 카페에서는 오전이나오후엔 아메리카노,늦은시간엔 허브티 마시기
8. 한 끼식으로 대체불가능한 시간대에 먹고플땐 한입에서 두입만 먹고 버리든가, 가방에 넣기
9. 약속은 주로 점심으로 먹구, 저녁약속일경우엔 집에서 포만감있는 저칼로리 식단위주로 먹기(샐러드위주!)
10. 약속에 강박관념 갖지말고 슬기롭게 대처하기

진짜진짜화이팅~!!!!!

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  • 다신
    무브무브v 2014.12.31 06:44

    샤론♡ 완전 뒤죽박죽 복잡하게 늘어놓깅만 해서 오히려 헷갈리게 보일까바 걱정반이엿엇는뎅ㅠ이리말씀해두시니 좀 안심이되요~! 근데 진짜 저녁에 먹는게 큰영향이 잇는것같아요ㅠㅋㅋ샤론님 드시고싶은거 맛잇게드시구 결과두 안정적이게 나오셔서 저마저도 뿌듯해지네요♥ 히히 올해마지막인데 마무리잘하시궁 새해복터지게 받으세요^*^

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  • 지존
    슈로리 2014.12.30 19:58

    우와 진짜 이렇게 일목요연하게 정리해주시니 너무좋아요ㅜ 전특히 9번 완전공감 !! 고칼로리 음식을 같은양이더라도 점심에먹을때보다 저녁에 먹음 두배이상 더찌는것같아요ㅠㅠ 해물탕이랑김치전을 저녁에먹었을땐 담날400그램쪄있었는데 치킨을그이상량으로 먹었는데도 점심에 먹었더니 담날 100그램뿐 안쪄있어서 저녁외식보다는 점심외식이 정답이란걸알았어요 !♡ ㅎㅎ

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  • 다신
    무브무브v 2014.12.30 07:05

    만대맞은전지현 만대님 감사해요^^오늘도 화이팅♥

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  • 다신
    무브무브v 2014.12.30 07:04

    꼬꼬뿅뿅 과찬부끄ㅋㅋ저도 많이ㅈ배우는거 아시죠^^? 우리 잘 이겨내서 내년엔 더 이뻐져요^^♥

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  • 다신
    무브무브v 2014.12.30 07:03

    유블리Mom 이렇게 써보니 진짲맘이 더 강해지긴 하더라구요ㅎㅎ화이팅~!

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  • 다신
    무브무브v 2014.12.30 07:01

    미시콩콩 부페 맛난게 넘 만쵸ㅋㅠ

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  • 지존
    만대맞은전지현 2014.12.29 15:38

    할수있을거에용! 화이팅~~~~^^♡

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  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2014.12.29 15:15

    좋습니다꼬우님 ㅠ ㅠ저도다시한번다짐하게됩니다 ㅎㅎ꼬우님덕에 잘배우고가요!요즘약간아주약간씩 ㅠ ㅋㅋ나태해지려했는데감사해요♥

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  • 다신
    폴리애나 2014.12.29 13:58

    다들 공감가네요. 막연하게 생각해오던 것들을 이렇게 정리해두니 의지가 더 불끈불끈 합니다.

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  • 정석
    미시콩콩 2014.12.29 13:27

    약속 뷔페 공감100퍼

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