다이어트 일기
07월 26일 (음식 1039kcal, 운동 1134kcal)
서이SeoE
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- 2023.07.27 00:26
- 84
- 0
- 음식
- 운동
1039/ 1760
1134/ 293
성공
(1562)
아침식사 : 530kcal (51.01%)
단백질이 떨어져서 공급원으로 참치캔 기름 제거하고 먹음 칼로리가 있어서 배가 터지기 직전까지 와구와구 정녕 다이어트식이라말 할 수 있는 건가 스스로 의심중
| 잡곡밥 | 160kcal |
| 자두 | 25kcal |
| 바나나 | 53kcal |
| 복숭아 | 36kcal |
| 삶은계란 | 70kcal |
| 청경채 | 22kcal |
| 애호박 | 42kcal |
| 참치캔 기름제거 | 56kcal |
| 참기름 | 48kcal |
| 깻잎 | 18kcal |
점심식사 : 381kcal (36.67%)
먼가 식단을 어설프게 먹은 느낌적인 느낌.. 아침을 너무 많이 먹은 탓일것, .
| [동원]덴마크 소화가 잘되는 우유 락토프리 | 130kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 | 90kcal |
| 콩가루 볶은것 | 31kcal |
| 단호박찜 | 64kcal |
| 삶은계란 | 66kcal |
저녁식사 : 128kcal (12.32%)
운동 끝나고 집에가면서 근손실 보충용 와구
| 단호박찜 | 63kcal |
| 삶은계란 | 65kcal |
운동 : 1,134kcal
| 랫풀다운머신 | 84kcal |
| 레그프레스 | 140kcal |
| 힙 어브덕션 | 20kcal |
| 이너싸이 머신 | 26kcal |
| 라잉 레그 컬 | 76kcal |
| 레그 익스텐션 | 94kcal |
| 트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사30) | 157kcal |
| 만보걷기 | 349kcal |
| 스트레칭 | 188kcal |
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