★ 7월27일 식단
어제 야식 먹었더니 바로 쪘다. 일찍 일어난 탓도. 오늘 관리하면 다시 빠질 거다. 걱정 안한다.

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 김치치즈, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피

요가가 주 3회이면 좋은데 주 2회라 좀 아쉽.
살이 더디 빠지는 것 같아서.

간식: 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피

자리가 없어서 요가 일찍 왔어요.ㅋ
시원하다 못해 춥당~^^:

점심식사: 참치 샌드위치1.5개, 무가당두유, 초당아메리카노

간식: 게이샤 커피 1잔, 제로 크런치 초코볼

저녁식사: 무가당두유, 닭가슴살 소떡소떡, 코카콜라 제로

야식: 광천김4봉, 부대찌개 250그람, 베스킨라빈스 파인트 1통(아몬드봉봉, 체리쥬빌레,그린티)

★ 7월27일 운동
* 동사무소 요가 120분
담주가 동사무소 문화센터 휴강이라 아쉽. 담주엔 유튜브 해야겠다.ㅋ
* 걷기 2733보
* 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 45분(아이스크림 태우느라)

운동하러 배스킨 가서 파인트 4개 사갖고 옴. 먹을라면 아침이나 점심에 먹기. 홧팅~!!! 다신샵 아이스크림 사고 싶은데 너무 비싸서 못사고 기프티콘 생겨서 배스킨 사도 살찔까봐 먹을 엄두가 안남. 사놓고 곤욕이네. 식욕과의 싸움이네.ㅋ

결국 아이스크림에 넘어가서 파인트1통 다 먹음. 망했다~^^: