다이어트 식단
07월 27일( 아침식사 582kcal)
산희조아
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- 2023.07.27 11:40
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아침을 소식하는 방법이 없을까.. 밥담은 그릇이 대용량 냉면 그릇으로 가득찼는데 눈으로 나를 과소평가해버렸다. 에이 당연히 남기겠지, 먹다배부름 오겠지 하며ㅋㅋ 왠걸ㅋㅋ바닥이 보이도록 배부름을 모르고 먹었음. 나는 왜 정도를 모르는것인가ㅜ 밥에다 바나나 비볐더니 달달했지만 생각외로 먹을만 했다는게 오늘도 의외로움 오늘은 600에 가까웠던 나의 준비만 한시간이던 나의 아침식사
오늘도 탄단지구성은 변함없이 아름답당😋
아침 582kcal 11:26
탄수화물(29.8%) 91.10 / 306g
단백질(47.3%) 26.49 / 56g
지방(34.9%) 16.41/ 47g
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 146kcal |
| 청경채 (1접시, 81g) | 11kcal |
| 아삭이고추 (1개, 86g) | 21kcal |
| 삶은계란 (2회, 125g) | 157kcal |
| 체리 생것 (2개, 18g) | 12kcal |
| 자두 (1회, 93g) | 23kcal |
| 복숭아 (1개, 166g) | 56kcal |
| 애호박 (1소접시, 53g) | 20kcal |
| 깻잎 (5장, 9g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
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