커뮤니티 - 다이어트 일기 - 07월 27일 (음식 1316kcal, 운동 701kcal)

아침식사 : 582kcal (44.22%)

아침을 소식하는 방법이 없을까.. 밥담은 그릇이 대용량 냉면 그릇으로 가득찼는데 눈으로 나를 과소평가해버렸다. 에이 당연히 남기겠지, 먹다배부름 오겠지 하며ㅋㅋ 왠걸ㅋㅋ바닥이 보이도록 배부름을 모르고 먹었음. 나는 왜 정도를 모르는것인가ㅜ
밥에다 바나나 비볐더니 달달했지만 생각외로 먹을만 했다는게 오늘도 의외로움
오늘은 600에 가까웠던 준비만 한시간이던 나의 아침식사

잡곡밥	146kcal
청경채	11kcal
아삭이고추	21kcal
삶은계란	157kcal
체리 생것	12kcal
자두	23kcal
복숭아	56kcal
애호박	20kcal
깻잎	3kcal
바나나	93kcal
참기름	40kcal

점심식사 : 385kcal (29.26%)

갸루갸루 쉐이크

콩가루 볶은것	19kcal
땅콩버터	58kcal
아몬드가루	29kcal
치아씨드	24kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크	90kcal
[동원]덴마크 소화가 잘되는 우유 락토프리	130kcal
마카분말	20kcal
귀리분말	15kcal

오후 간식 : 89kcal (6.76%)

점심에 씹어먹은게 없어 허전해서 중간간식 와구

삶은계란	61kcal
애호박	28kcal

저녁식사 : 260kcal (19.76%)

운동다녀와서 와구..

단호박찜

260kcal

운동 : 701kcal

컨디션 저조.. 대강 마무리하고 집으로 귀가ㅠㅠ

만보걷기	236kcal
레그 익스텐션	94kcal
라잉 레그 컬	76kcal
힙 어브덕션	20kcal
레그프레스	140kcal
스트레칭	116kcal
체스트프레스	19kcal