도전! 다이어트신 4기
3월11일 #D+28 복귀
동글동동
- 2016.03.11 22:12
- 539
- 1
건강이최고입니다 여러분!ㅠ
개인적사정으로 4일을 운동을못해서
오늘빡시게달렸네요!
이제회복했으니 남은기간동안이라도
더더더 못한것까지 빡시게해볼께유^.^
아침운동전에 아몬드랑 카누! 냠
오늘식단은 초록초록하양하양하네요ㅋㅋㅋ
<오늘의 운동>
아침공복?운동 빠르게걷기25분
3분뛰고2분걷기 반복 4번 20분
오후운동
점핑잭 100회
타바타 12분
스티프데드리프트 20*3
힙어브덕션 20*3
덩키킥 20*3
이름모르는 승마살운동 15*3
브릿지 20*3
다신홈트레이닝 "여자11자복근운동"10분
빠르게걷기60분
강하나하체스트레칭 10분
(이제 다외웠다는...ㅋㅋ)
현재 L자다리중ㅠ
상체는 많이 변화가있는데..
역시 망할하체녀석은 후..... ㅋㅋ
다시태어나야할까봐요
그래도꾸준히 빠이팅!!!!!
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아프셨었구나 ㅠㅠ 다시 회복하셨다니 다행이에요 몸 조리 잘 하시면서 화이팅해욤 벌써 28일차이시네요 ㅠㅠ부러움..