처음 시작은 68.1에서 오늘 아침 공복체중은 65.8입니다
약 2.3키로 감소하였다

눈바디는 거의 변화를 찾아볼수 없는...ㅠ
하지만 저는 하체와 엉덩이가 좀더 탄탄해지는 것을 느낍니다

이번에 약 일주일정도 더티 탄수화물(과자 라면 빵)을
절제하지 못한 결과 근손실이 함께 있었다
최종후기 작성을 앞두고 절제하지 못해 최선의 결과가
아닌 것에 아쉬움이 남지만
한달 동안 약 2키로의 체지방 감소 하였으니 그것에 위안을 삼아야지이번 다이어트의 가장 큰 결과물은
운동하는 것이 조금은 익숙해져간다는 것이다
처음엔 한번 오르기가 힘든 계단이 4번 오를수있고
꼭대기까지 오르는데 시간조차 단축되었다

하루 아침에 찐 살이 아니니 하루 아침에 빠지지 않는다
오늘의 노력이 좋은 미래로 연결된다

20기 도전을 할 수있어 최종후기도 작성하네요
21기 다시 만나요