1์ผ์ฐจ) 08.01.ํ (1D-10) ๋ง
๐ธ๏ธ8์ ๋ชฉํ: -3kg
1์ฐจโ๏ธ8/1~ 8/10 : ํผ์ ์ํ๊ธฐ
โ๏ธ- ๊ณต๋ณต 12์๊ฐ(14์๊ฐ)
โ๏ธ- 9์์ดํ ์์์ญ์ทจโ๏ธ ์ฃผ5ํ์ด์
โ๏ธ- 3์ฒ๋ณด์ด์ ๊ฑท๊ธฐ
โ๏ธ- ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 10๋ถ์ด๋ผ๋ ํ๊ธฐ
โ๏ธ- ๋ค๋ฆฌ ๋ง์ฌ์ง, ๋ฐ๋ก์
๋ฐ๋ฅด๊ธฐ, ํฉํ๊ธฐ
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 56.1(-0.5/+3.1 /+8.1)
69.5(-0.3)ย 80.5(+0.7)
๐์ด๋
- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ,ํ๋ญํฌ 60,ํฌ๋ฐ์น 10ร4
๐ฑ์๋จ
๐ดam09:50 - ์๋นต, ๊ณ๋+ํฌ๋๋ฏธ2 ๋ถ์นจ, ์๋ชฝ 1/4, ๋ธ๋์ปคํผ
๐ดpm12:30 - ๋ฌต์ฌ๋ฐ, ์๋ 1/3์ธ๋ถ, ์กฑ๋ฐ
6์
๐ดpm03:00 - ํฐ์ ์ฝค๋ถ์ฐจ ์๋ชฝ
๐บpm07:30 - ๋งฅ์ฃผ 2๋ณ, ์์ฃผ 2๋ณ๋ฐ, ๊ด์๋ฒํฐ๊ตฌ์ด, ์์ฌ๋ชจ๊ตฌ์ด, ์ค์ฝ๋
ธ๋ฏธ์ผ๋ผ, ๋ฐ์ง๋ฝ์ ์ฐ, ๊ฐ์์ , ์ฅํฌ๊ตฌ์ด+๋จนํ
๐ดpm11:20 - ๋ผ๋ฉด๊ณผ์
โ๏ธ ์ผ์ํด์ผํ๋๋ฐ...๋ฏธ์ฉ์ค ์์์ผ๋ถํฐ ํด๊ฐ ใ
ใ
๋ชฉ์๊ฐ๋๋ ์ค๋๋ถํฐ ๋ด์ฃผ ํ ์์ผ๊น์ง ํด๊ฐ
ใ
ใ
๋์ด์ต~~
โ๏ธ์ ๊น ์๋ฆฌ ์ฐธ์๋งํ๋ค๊ฐ ์จ๋ค๋๊ฒ ใ
กใ
ก ๋ ์ฃผ๊ตฌ์ฅ์ฐฝ;; ๐ญ๐ญ๐ญ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ๋ด์ผ ๋ฟ์ผํด์. 1์๊ฐ ๋ฐ ๋์ ์ผ์ํ๊ธฐ๋ ํ๋ค ๋ฏ. ๊ทธ๋๋ ์๋ป์ง๊ฒ ์ฃ .ใ
์ดํฅ~ ^-^ ์์๊ฒ ํ๊ณ ์ค์ธ์ฉ~~
์ ๋ ๋ช์ผ์ ๋ชป ์ฐธ๊ณ ์ผ์์ฝ ์ฌ๋ค๊ฐ ์ ํ ์ผ์ํ์ด์ใ ใ
์ด๊นจ ๋ด ์ค๋์ค ์์์ด์ใ ใ ใ
๋ ๋ ๊ณ ๋ฅa ์ ๋ ์ ์ ์ ํ ์ผ์ํ๋ค๊ฐ ์ธ๋ฉด๋ ๋ค ๋๋ฌ์์ง๊ณ ๋ชธ์ ๋ฌป๊ณ ํ๋ค์ด์ ํฌ๊ธฐ. ํ๋ค์ด๋ ๊ธฐ์ ์ด ์์ด์ ๊ทธ๋ฅ ๋ฏธ์ฉ์ค์์ ํด์ผ ํ ๋ฏ.
์ด๋ฒ๋ฌ์ ๋ชฉํ๋ฅผ ์ ํด์ผ๊ฒ ์ด์! ๋จํ ์์!!!
์๋ฌ ์ด๋ฐ์ ํญ์ ๊ธฐํฉ์ด ๋ฝ! ์ด๋ผ์ง์ใ ใ ใ
ํ๋ด์๊ตฌ์~~~
ํฌ๋๋ฏธ๋ ์ข๋ค์~~^^
๊ฐ ์์ด ๊ทธ๋ฅ ์์๋๋ฐ ์คํฌ๋จ๋ธ์ฒ๋ผ ํด๋ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์~ ^^
์ค๋๋ง์ด๋ค์. 8์ ํงํ ~!!!
8์์ ์ฃฝ์ด๋๋ ๋ฐฅ์ด๋๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ต๋๋ค~ ์ผํํ;;