70~80kg대 다이어트 하실 분^^
7.31공체
러블리푸우
- 2023.08.01 13:41
- 118
- 4
몸무게는 400그램 감량으로 목표에 도달하지는 못했지만
기록 정리하다 보니
체지방 1.3키로 감량
골격근 800그램 증량이네요^^
몸무게가 생각보다 안 빠져서 속상했었는데
체지방량 감량한 거 보면서 그나마 위안을 얻습니다^^
8월엔 운동과 식단기록 의지를 다져봅니다!!
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근육부자!!ㅎㅎ 저는 7월한달 운동 거의 못했어요~
제대로 못챙겨먹어서 조금 빠졌고
헬스 등록해놓고 2번가서 돈버리고 있네요ㅠㅠ
8월엔 좀 여유찾고싶은데 아직도 애기가 아프네요ㅎㅎ
러블님 마음 편히 가지시고 하시면 되요..
하루이틀 잘먹었으면 담날 1~2끼 굶어서
칼로리 맞추기도 하고
짜게 먹었음 담끼니 싱겁게 먹고
그렇게 조절하면서 지내다보면 어느새
쑤욱 내려가요.
지금 72에서 멈추신거 빨리 뚫고 싶으시면
1~2일만 하루 두끼를 단백질 음료랑 구운계란
같은걸로 대체하고 배고픈거 참고 버텨보세요
팍 뚫리실꺼예요
👍👍👍👍👍👍
8월달에 화이팅해봐요!! 6을 봐봅시당!
우와~ 축하드려요!! 체지방 빼는것도 근육량 늘리는것도 넘 힘든데ㅠ 넘 수고하셨어요~