8์ 1์ผ ์ธ๋ฐ๋ ์ฒดํฌ & ๋ชฉํ
# 7/1์ผ 62.9kg - > 8/1์ผ 62.9kg
''์ด๋ ์ํ๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ๋๋ค''๋ฅผ ์ฌ์คํ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์๋ฃใ
7/16์ผ ํ๋ฆฌ ์์ ์์ง์ด์ง ๋ชปํ ์ ๋๋ก ํ๋์ 2์ฃผ๊ฐ ๋ฌด๋ฆฌํ์ง ๋ง๋ผ๋ ์์ฌ์ ์๋์ ๋ง์์ ๋ฐ๋ผ ์ด๋ ์ํจ.
๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋์ผํ์ง๋ง ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ๋ ์ค๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋, ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ฆ๊ฐ!
๊ทผ์ก์ ๋น ์ง๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ฑฐ์ใ
ใ
ใ
์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ , ๋ณต๋ถ์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋นจ๊ฐ์!! ๋น์!!!ใ
ใ
ใ
# 8์ ๋ชฉํ
1. ์ฒด์ง๋ฐฉ 3kg์ด์ ๊ฐ๋(50ํฌ๋ก๋ ๊ฐ๋ณด์)
2. ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ฌ๊ธฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋์ / ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋์
3. ์คํธ๋ ์นญ ๋งค์ผ ํ๊ธฐ
4. ์ ๋
์๋จ ๋ฐ๋ก ์กฐ์ ํด์ ๋จน๊ธฐ
8์๋ ํ์ดํ
!!!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ทผ์ก์ ๋๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ๋ฎ๊ณ ~~^^
๊ทผ์ก์์ ๋์๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ ๋ 17ํฌ๋ก๋์์ใ ์ ๋ -3kg์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค! ใ ใ ใ
์ผํํ~~ 8์์ ๋ชจ๋๋ชจ๋ ํ์ดํ !!! ์ ๋๋น~! ๊บํธ~!!!
ํ์ดํ ์ ๋๋ค! 8์์ ๊ผญ ๋ชฉํ ์ด๋ฃจ์ด์^^
์ ํค๊ฐ 168์ด๋ผ ๋ฏธ์ฉ์ฒด์ค์ 52.2kg๋์ใ ใ ์ง์ง ๊ฟ์ ์ฒด์ค์ธ๋ฏ.. ํ์์ ๋ง๋ค ์ ์์๊น์ใ ์ ์์ค๋ง๋ 55kg๋ง ๋๋.. ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ ์ฌํด ๋ง๋๋๊ฒ ๋ชฉํ!
lee55kg ์ฃ์ก. ์ง์ ๋๋ฐ ๋๊ธ ๋ค์ จ๋ค์. ํค๊ฐ ํฐ ํธ์ด์๋ค์. ์ ๋ ํค๊ฐ 163์ด๋ผ์ ์ง๊ธ ์ฒด์ค์ด ๋ฑ๋ฑํ ํธ์ ์๋๋ฐ ๊ตฐ์ด๋ง ๋นผ๊ณ ์ถ๋ค์.
7ํฌ๋ก๋ง๋๋นผ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํด์ผ์ง ๋น ์ง๋๋ด์. ๊ตฐ์ด ๋นผ์๋ ค๋ฉด ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๊ผญ ํด์ผ๊ฒ ์ด์~~ ์ ๋ ๋ฑ์ด์ด๋ ์ ์ฒด์ฒด์ค์ ๋นผ๊ณ ์ถ์ด์! ์ด๋ฒ์ ๊ผญ ๋บ์๋ค~~ ใ
lee55kg ๋ค. ํงํ ~!!!
8์ ํ์ดํ ํด๋ด์. ์ ๋ ์๊ฐ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์ถ๊ฐํด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์.
๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํ์ธ์~~ ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ์์ผ ๋์์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์ใ ๋ถํ์ํ ์ด(์ง๋ฐฉ)์ด ๋ง๋ค๋๊ฒ ์ฃ ใ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ผ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋ ๋นผ์ผ ํ๋๊ฑด์ง.. ๋์์ ๋๊ฐ๊ธฐ๋ ์ซ๊ณ ์ค๋ด์ด๋ํ๊ณ ์ถ๋ค์ใ ์๊ฐ์์ ์์ํ๋ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๊ฐ์ด ํ์ฌ ์ข์๊ฒ ๊ฐ์์!