다이어트 일기
03월 12일 (음식 1102kcal)
Mrmr
- 2016.03.11 23:16
- 22
- 0
아침식사 : 198kcal (17.97%)
| 바나나 (1개, 63g) | 58kcal |
| 당근 (1토막, 54g) | 18kcal |
| 사과 (1/4회분, 52g) | 29kcal |
| 토마토 (1/2개, 50g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1접시, 22g) | 6kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 양배추 (1접시, 33g) | 10kcal |
점심식사 : 397kcal (36.03%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 50g) | 51kcal |
| 이면수구이 (1/4인분, 20g) | 32kcal |
| 달래된장찌개 (1인분) | 138kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
저녁식사 : 271kcal (24.59%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 26g) | 30kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 20g) | 53kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 25g) | 8kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
간식 : 236kcal (21.42%)
| 스니커즈 (1개, 17g) | 83kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
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