SJ & SI
7월 마지막날 몸무게
다시는안돼
- 2023.08.01 15:57
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한달 목표 달성!!!!^^
겁네 뿌듯하다
7월 중순부터는
운동량을 늘렸다
아침에 PT체조 300개(종아리 터지는줄)
수영 40분 (테니스대회가있어서 레슨 없었음)
저녁퇴근후(밤12시부터)20~30분정도
등 허리 복부 운동(땀 겁네 많이 남)
점심은 먹되 이후엔 군것질 안먹었다
퇴근후 운동하고 씻고 맥주 한캔 과자 쪼금
식욕을 억제하느라 힘들지 않았다
왜??점심때 먹으면되니깐
술도 먹을수 있어서
스트레스 안받고 감량할수 있어서
아주 만족 스럽게 7월을 보냈다
8월에도 이런식으로 할건데
추가로 아침에 수영과 테니스 두개를 해보기로했다
그러면 아침에 1시간 반정도 더 일찍일어나야한다 일단 해보고 힘들면 운동 하나만 하지뭐 ㅋㅋㅋ
8월도 해내보자!!!
울 언니도 화이팅!!!!!!^^
8월도 3키로 감량 도~~죠~~~온~~~~
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