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다이어트 식단

08월 02일( 아침식사 590kcal)

다신등급

산희조아

11 2 1 2
  • 2023.08.02 07:46
  • 134
  • 0

호박을 먹을까말까하다 말았음. 평소 얼마나 늘장 부리면서 먹어댔던건지.. 적당히먹고 부지런해지자

08월 02일( 아침식사 590kcal)

08월 02일( 아침식사 590kcal)

먹는 속도 여전히 빠른편

아침 590kcal 07:33
탄수화물(20.2%) 61.84 / 306g
단백질(90.1%) 50.46 / 56g
지방(36.1%) 16.95/ 47g
잡곡밥
(1공기, 103g)
150kcal
자두
(1회, 91g)
22kcal
체리 생것
(2개, 18g)
12kcal
삶은계란
(2회, 104g)
131kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거)
(1회분, 108g)
138kcal
바나나
(1/2개, 56g)
52kcal
깻잎
(5장, 30g)
12kcal
참기름
(1티스푼, 7g)
56kcal
깨 볶은것
(1종지, 3g)
17kcal
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