다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 몸무게가 이렇게 빠지나요?
비느
- 2023.08.02 16:42
- 244
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식단은 열심히 하고 있구 16:8 간헐적 단식 유지중입니다.
운동은 인터벌트레이닝 20분정도로 해주고 근력운동 20분. 둘다 홈트로 하고있어요.
그런데 운동한 다음날은 체중이 안줄거나/아주조금 줄거나 혹은 늘때도 있구
운동 쉰 다음날 갑자기 0.5씩 빠지거나 그래요. 원래 이런건가요?
아니면 제가 뭔가를 잘못하고 있는건가요🥹
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운동한 다음날은 근육량이 늘어서 체중이 는 것일 수도 있어요! 인바디를 주기적으로 재 보시면 이유를 아실 수 있을거에요! 근데 딱히 잘못하고 계신건 없는 것 같아요👍 응원할게요~~
휴식도 다이어트에 일부분이라고하더라구요. 잘쉬는것도 중요합니다
며칠 더 재보니 아무래도 정체기라서 그런가봐요 ㅋㅋ ㅜ ㅜ 운동 안하면 근육이랑 수분 빠져서 줄고 운동하면 정체된 무게에서 약간 더 느는... 더화이팅 하겠습니다!!🥹😉