다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 고민..
예넹
- 2014.12.29 17:23
- 179
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오늘부터 고구마 다이어트를 하려고했는데, 결국 케이크와 치킨도 먹어버렸습니다.. 그리고 저에게 효과적인 운동법도 모르겠고요. 5학년이고 149cm에 43kg인데, 뱃살이 너무너무 많아요.. 다릿살 팔살이 다 배에 몰렸습니다. 저에게 효과적인 운동법좀 알려주세요ㅜ,ㅜ 그리고 30일 복근 만들기 운동은 다른 운동과 병행해야 하는거죠? 참고로 윗몸일으키기가 안되요ㅜㅜㅜ 댓글 좀 달아주세요..!
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미니언맨 우왕 감사합니다!0!♥ 헝헝 미니언맨 님도 꼭 다욧 성공하세요!!
으앙쥬금 넹 감사합니당😤
처음 지방이많은상태에서 살이접혀서 윗몸일으키기때 복근에쥐가날수도있어용 다리를세우지마시고 처음엔 누운자세에서 해보세요 그러다 익숙해지시면 싯업자세로 ㄱㄱ
베지베리 감사합니다!-!
복근 운동은 체지방이 없는 상탸에서 하는 거예요. 지금은 가벼운 운동이 좋겟어요. 유산소.그리고 키크기 시작하면 님 살은 다 키로 갑니다. ㅎㅎ 키가 커야할테지만요. 일단 줄넘기나 조깅 걷기같은 유산소하세요. 먹는거는 케이크나 치킨이런것만 참고 크게 식단 관리믄 안하셔도 될것같네요. 성장기니까요. 좋은 음식을 드세요