유투버 최겸님 채널 보시기 바랍니다
거기에 좋은 정보 많아요ㅎ

좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ 운동을 시작하긴 했는데 하루 목표치 열량은 항상 못 채우고 있어요😭😭 잘 유지하고 계신다니 대단하십니다 !! 저도 열심히 해볼게요 ㅎㅎ 화이팅 !

헉 정말요??? 제가 아직 다이어트 초보생이라ㅠㅠ 감사합니다 ! 좀 더 알아봐야겠어요 ㅎㅎ

냐옹이s2 그럼요.제가 5년전에 800도 안먹고 운동도 안했는데..체지방량이 지금의 1.5배. 지금은 평균 1450칼..많이 먹을 땐 2000 가까이 먹어도 체지방률이 9-10%에요. 양질의 지방이 몸에 들어와서 대사도 정상..호르몬도 재대로 일을 합니다. 그라고..이렇게 드심 나중에 배고프실텐데..입터짐 200%. 요요랑 영원히 배프하셔야 해요. 살빼는거에 포커스 두지 마시고 건강을 위해 하심 살은 저절로 빠집니다. 팟팅

탄탄원츄 으아아ㅏ... 그렇군요ㅠㅠ 식단부터 제대로 다시 짜봐야겠어요.. 너무 무지했다... 좋은 정보 감사합니다 !! 건강 먼저 생각할게요 ㅎㅎ

냐옹이s2 적게 먹은 지방이 아니라 수분과 붓기 무게일뿐..그러니 좀만 먹어도 원상복귀나 더 찝니다. 그런 케이스 많이 보셨을 거라 생각이 듭니다. 급빠는 곧 급찐..뇌를 속여가며 체중으루감량을 해야 합니다. 참고로..아무리 빡센 식단&운동 해도 체지방은 일주일에 최대 900g밖에 안빠집니다..900보다 더 빠지면 지방+수분

탄탄원츄 위가 너무 늘어난 거 같은 느낌(?)이라 적게 먹으면 위가 줄어서 후에 먹더라도 조금밖에 못 먹지 않을까? 하는 멍청한 생각을 했네요 ㅋㅋ ㅜ 요요현상이 괜히 있는 게 아닐 텐데..ㅠㅠ

냐옹이s2 양=음식 양 무게..은 줄이 되 열량은 최소 본인 기초대사량 + 활동대사량만큼 드세요. 안그럼 나중에 100칼만 먹어도 살쪄요