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간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^

1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상

다신등급

탄탄원츄

12
  • 2023.08.05 23:06
  • 47
  • 6

할롱요

오늘도 한끼 & 후식으로 식단 마무리를 하게 되었네요. 양질의 지방을 많이 섭취를 하니 포만감이 오래 가네요. 아직까지 배가 안꺼졌어요. 견과류만 80그램 넘은 듯요.
견과류 & 🥑 조합은 개꿀맛이네요 ㅎㅎㅎ
운동은 개운 웨이트랑 밸런스 요가 & 워킹

1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상

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1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상 | 01:00 1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상 1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상

아들 점심 퓨전 모밀수람우동

1826일차 식단 ㅣ펙덱플라이 머신 영상

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  • 다신
    천마산 2023.08.06 20:40

    요즘 견과류에 푹 빠지셨네요.😍
    아보카도 후숙 꿀팁 숙지하고 갑니다.

    답글
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  • 다신
    탄탄원츄 2023.08.06 20:52

    견과류는 원래부터 좋아하고 보통 하루에 100그램정도 먹는 편이에요. 열량 채우기에 딱이죠 ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    다산댁 2023.08.05 23:13

    이야~!!!
    모밀수람우동~👍👍👍👍👍
    너무 맛있어 보여요
    비주얼도 훌륭하고요👍👍👍

    답글
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  • 다신
    탄탄원츄 2023.08.05 23:16

    감사합니다! 아들도 좋아해줬어요. ㅎㅎ
    이틀전에 산 🥑를 빨리 처리해야 해서 내일도 🥑를....😆

    답글
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  • 다신
    다산댁 2023.08.05 23:23

    탄탄원츄 아보카도 너무 맛있죠ㅎ
    후숙 비법 아시면 좀 가르쳐 주세요ㅠ
    저는 요즘 아보카도가 썩어서 자꾸 버리고 있어요ㅠ

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  • 다신
    탄탄원츄 2023.08.05 23:32

    다산댁 아시겠지만..안익은 🥑는 사고나서 냉장고에 x보관. 저는 며칠 후에 먹을 건 집안에 최대한 서늘한 곳에 두는 편이에요. 것도 호일에 쌓아서.. 여기에서 포인트는 언제 사온지를 까먹음 안돱니다. 이틀에 한번꼴로 확인.

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