오늘은 한끼만 먹었다.
붕바붕
훈제 닭가슴살캔(90kcal)을 버섯(70kcal)과함께기름없이 후라이팬에 볶아 소금간을 약간 한 뒤 저녁으로 먹었다.그리고 저지방우유 100ml(50kcal)을 한잔 마셨다.오늘은 총 210kcal을 먹은것 같다.
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격한 운동후 먹으면.ㅜㅜ
오늘저녁은 푸짐히ㅡㅡㅋ
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