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운동방법 추천좀요

다신등급

가지마늘토끼
  • 2023.08.08 22:28
  • 65
  • 2

몸무게가 몇개월만에 20키로 쪄서 180에 92가 됐는데 처음 유산소만 하는게 좋늘까요?

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  • 초보
    쑤욱숙 2023.08.09 00:22

    오년전에 pt로 16키로 감량하고
    지금 다시 다이어트 중인데
    헬스장에서 피티 안 받고 인터벌로 걷고 뛰고 하고 있어요! 인터벌이 힘들긴해도 몸무게 감량에는 확실히 효과가 있더라구요
    런닝머신 5로 5분-> 경사6에 5.8로 3분-> 9로 1분 뛰기-> 3으로 1분 쉬기 해서 10분
    반복해서 40분~50분 하는데 인터벌 추전드려요

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  • 초보
    쑤욱숙 2023.08.09 00:06

    오년전에 pt로 16키로 감량하고
    지금 다시 다이어트 중인데
    헬스장에서 피티 안 받고 인터벌로 걷고 뛰고 하고 있어요! 인터벌이 힘들긴해도 몸무게 감량에는 확실히 효과가 있더라구요
    런닝머신 5로 5분-> 경사6에 5.8로 3분-> 9로 1분 뛰기-> 3으로 1분 쉬기 해서 10분
    반복해서 40분~50분 하는데 인터벌 추전드려요

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