기초대사량
카@y_ys900105
기초대사량보다 조금 더 먹어줘야 살이 잘 빠찐다는데, 몇 칼로리 정도를 더 먹어야 되나욤??
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08월 09일( 점심식사 449kcal)
존맛존맛입니자아나난
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식사구성은 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고, 순단백질은 체중당1~2g, 올리브유나 들기름등 좋은지방을 늘리시면 좋아요
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전 1년간 평일 점핑 1시간, 키토다이어트로 감량기에 1500 유지기에 2000 이내로 먹었고요
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