• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

9์ผ์ฐจ) 08.09.์ˆ˜ (1D-2) ์•ผ์‹

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

 13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.08.09 20:00
  • 40
  • 4

9์ผ์ฐจ) 08.09.์ˆ˜ (1D-2) ์•ผ์‹

๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.0(-0.1/+4.0 /+9.0)
70.2(-0.7) 81.5(+0.5)

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ,ํ”Œ๋žญํฌ 60,ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 10ร—4
- ๋ฐธ๋ฆฌ 40

9์ผ์ฐจ) 08.09.์ˆ˜ (1D-2) ์•ผ์‹

9์ผ์ฐจ) 08.09.์ˆ˜ (1D-2) ์•ผ์‹

9์ผ์ฐจ) 08.09.์ˆ˜ (1D-2) ์•ผ์‹


์—ฌ๊ธฐ์„œ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์œผ๋‚˜;;
์˜ค๋Š˜์€ ๋ผ๋ฉด ์•ˆ๋จน๊ธฐ! ๋งŒ์ด๋ผ๋„ ์ง€ํ‚ค์ž!!

9์ผ์ฐจ) 08.09.์ˆ˜ (1D-2) ์•ผ์‹


โœ๏ธ๋ผ๋ฉด์€ ์•ˆ๋จน์—ˆ์œผ๋‚˜...์•ผ์‹์€ ์‹คํŒจ
๊ฐ์ž๋ปฅํŠ€๊ธฐ ๋‹ค๋จน์Œ

๋ถ๋งˆํฌ 1 ์‹ ๊ณ ํ•˜๊ธฐ facebook twitter

ํ•จ๊ป˜ ์ฝ์œผ๋ฉด ๋„์›€๋˜๋Š” ๊ธ€

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
๋Œ“๊ธ€ 4
๋“ฑ๋ก์ˆœ ์ฒดํฌ์ตœ์‹ ์ˆœ ๊ณต๊ฐ์ˆœ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.08.10 09:19

    ๋ปฅํŠ€๊ธฐ ์กฐ์‹ฌํ•˜์…”์•ผ ํ•  ๋“ฏ. ์•„์˜ˆ ์•ˆ์‚ฌ์…”์•ผ ์•ˆ๋“œ์‹ค ๋“ฏ. ๊ทธ๋ž˜๋„ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ๋ณด๋‹ค ๋‚ซ๋„ค์š”.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.08.10 09:27

    ๋ผ๋ฉด์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ๋ฏธ๊ฐ„์‹ ๋Œ€์‹  ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋จน์„ ์ƒ๊ฐ์ด์˜€๋Š”๋ฐ...
    ๊ทธ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ...์ด ์•ˆ๋˜๋„ค์š”;
    ๋นผ์ž๋‹˜ ๋ง์”€๋Œ€๋กœ ์•„์˜ˆ ์•ˆ์‚ฌ๋†”์•ผ๊ฒ ์–ด์š” ใ…กใ…ก
    ์ˆ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ์ž”๋œฉ ์Ÿ์—ฌ๋‘”๊ฑฐ ๋ž‘๋‹˜๊ป˜์„œ ์•ผ๊ธˆ์•ผ๊ธˆ ๋“œ์…”์ฃผ์…”์„œ ๋•กํ์˜ˆ์š”ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.08.09 20:47

    ๋ผ๋ฉด์˜ ์œ ํ˜น์„ ์ด๊ฒจ๋‚ด์‹œ๊ธธ! ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ–ˆ์„๊ฑฐ์—์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.08.10 08:19

    ^^ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~
    ๊ณผ์ž๋กœ ๋ผ๋ฉด์„ ํ”ผํ•ด๊ฐ”์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ฐฐ์†ก๋„๋น ๋ฅด๊ณ  ๋จน๊ธฐ๋„ ๊ฐ„ํŽธํ•œ๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”…์•„์ง๋จน์–ด๋ณด์ง„์•Š์•˜์ง€๋งŒ ์ผ..

2023.08.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 8
๋‹ค์Œ๊ธ€

08์›” 09์ผ( ์šด๋™ 600kcal)

2023.08.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 22
  • ๋‚˜์˜ BMI ์ง€์ˆ˜๋Š”?(๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ)
  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๊ธฐ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜
  • ์ธ๋ฐ”๋”” ์ธก์ • ๋ณด๊ฑด์†Œ ์ฐพ๊ธฐ

๊ณต์ง€์‚ฌํ•ญ

๋”๋ณด๊ธฐ

๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๋žญํ‚น

  1. 1 ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ ๋™๋“ฑ
  2. 2 terria ๋™๋“ฑ
  3. 3 dory1014 ๋™๋“ฑ
  4. 4 *์ง€์น˜์ง€์•Š์„๊ฑฐ์•ผ* ๋™๋“ฑ
  5. 5 ์นด@design-dream ์ƒ์Šน

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์ œ๊ณต์ฒ˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋ฌด๋‹จ ์ด์šฉ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ €์ž‘๊ถŒ๋ฒ• ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒ•์ ์ฑ…์ž„์„ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ