간헐적 단식도 결국은 칼로리 제한으로 인해 살이 빠지는거라 요요가 없을 수는 없어요
대신 보통하는 16:8 같은 경우 장기적으로 실시해야 효과를 보니 간단으로만 살을 빼셨다면 일반 저칼 다이어트처럼 크게 요요가 오지는 않아요

간헐적 단식 장기다이어트 계획으로 비추 비효율 비지속성 다이어트라 생각해요. 개인적인거니 의견만 참고 해주세요. 저도 간헐적단식 시도 해보면서 내려왔고 빠지는건 당연히 먹는횟수가 줄면서 양도뭣도 다 줄어드니 안빠지는게 이상할정도..문제는 장기적 프로그램이 되어버리면 기아수준으로 체형과 라인이 아닌 그냥 몰골이 되어버려요. 간헐적 단식은 1년에 2번 상반기 하반기로 나누어 3일정도 단식해서 6개월간 몸에 독소 배출과 염증청소 한다 생각하는 개념으로 가시는게 좋을거같아요. 어차피 피부쳐지고 탄력없이45~40키로 되면 그때되서 피부쳐짐 보기싫어서라도 체중도로 증량해서 근육 만들고 탄력되찾는게 더 일이에요. 지금 제가 그러고있습니다. 안먹는게 편할만큼 안먹어지는걸 먹는다는것도 고뇌의 시간이네요ㅜ