다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 추천해주세요!
카@ejen0227
- 2023.08.14 05:58
- 56
- 1
이렇게 구매 예정인데 아점저 혹은 아점 그람수 어떻게 재서 먹어야할지 모르겠어요ㅠㅠ 목표는 55입니다.
탄수화물은 예산 부족으로 자취집에 있는 햇반 먹어야해요!
제발 도와주세요 방학 동안 인생 최대 몸무게 찍었습니다... 맨날 오십후반대에서 왔다갔다했는데 충격이예요.
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탄수화물이 백미인게 아쉽네요;; 햇반은 하루 하나를 반으로 나눠서 두번 먹고, 나머진 단백질 하루 필요양만큼만, 야채는 자유롭게 드심 될듯요. 지방도 필요하니까 아예 볶음밥이나 비빔밥을 햇반 하나로 만들어서 두끼로 나눠드셔도 좋을것 같아요^^;; 많이많이 움직이시구요