다이어트 일기
03월 12일 (음식 992kcal, 운동 456kcal)
수내
- 2016.03.12 08:20
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아침식사 : 214kcal (21.57%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 194kcal (19.56%)
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
저녁식사 : 270kcal (27.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 냉이국 (1인분) | 62kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
간식 : 314kcal (31.65%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (5개, 17g) | 65kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
운동 : 456kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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