• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-45) 08.18.๊ธˆ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

12 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.08.18 08:26
  • 37
  • 2

D-45) 08.18.๊ธˆ

๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.7 (+1.65/5.7)
: ์—ํ—ค๋ผ๋””์—ฌ;;

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํ”Œ๋žญํฌ 60


๐Ÿฑ์‹๋‹จ

๐Ÿด์•„์นจam07:30 (138kcal)
- ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ(์ ์–‘ํŒŒ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด), ํฌ๋ผ๋น„์•„ 48, ์†Œ์Šค๋‹ญ ๋ฐ๋ฆฌ์•ผ๋ผ๋งˆ์š” ๋ฐ˜

D-45) 08.18.๊ธˆ


โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ am10:30
- ์ฝœ๋“œ๋ธŒ๋ฃจ

๐Ÿด์ ์‹ฌ pm12:30 (1326kcal)
- ๋ฌผ๋ง‰๊ตญ์ˆ˜ ๊ณฑ๋ฐฐ๊ธฐ, ๊ฐ์ž์ „, ์—ด๋ฌด๊น€์น˜, ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ 2๋ณ‘

D-45) 08.18.๊ธˆ


๐Ÿด์ €๋… pm07:00 (645kcal)
- ์•„๊ตฌ์ฐœ(๊ณ ๋‹ˆ์ถ”๊ฐ€), ์ˆœ๋‘๋ถ€, ์–‘ํ‘ผ๋น„๋น”๋ฐฅ

D-45) 08.18.๊ธˆ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.08.18 11:04

    ์ €๋Š” ์†Œ์Šค๋‹ญ ์‚ฌ๋†“๊ณ  ์•ˆ๋จน๋„ค์š”. ์–ธ์ œ ๋จน์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜ค์น ์น  2023.08.18 08:29

    ์šฐ์™€ ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์‹๋‹จ 2ํšŒ์ฐจ ์ข…๋ฃŒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  3ํšŒ์ฐจ ์‹œ์ž‘

2023.11.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 154
๋‹ค์Œ๊ธ€

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”.

2023.05.26 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 159
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ