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다이어트 일기

03월 12일 (음식 1802kcal, 운동 312kcal)

다신등급

도도한네꼬
  • 2016.03.12 08:56
  • 38
  • 0
아침식사 : 414kcal (22.97%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[파스퇴르] 쾌변 저지방 자몽&오렌지 (1회분, 150ml) 120kcal
점심식사 : 414kcal (22.97%)
콩비지찌개 (1인분) 154kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 100g) 18kcal
김치볶음 (1인분, 205g) 86kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
저녁식사 : 630kcal (34.96%)
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
취나물 (1인분, 100g) 31kcal
쪽파 (1회분, 100g) 25kcal
어린배추들깨국 (1인분) 50kcal
간식 : 344kcal (19.09%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (2팩, 50g) 280kcal
[뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1/4개, 19g) 64kcal
운동 : 312kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
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