목표&다짐
다이어트는 과학
옐로욜로
- 2023.08.23 12:18
- 60
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원하는 체중까지 갔다가 직장 스트레스로
일년간 운동 안하고 빵,떡,면 먹었더니 46kg를 넘어 갔어요
정신 차리고 다시 원하는 체중으로 돌아가려니 쉽지가 않아요
40kg까지 감량하고 유지하는게 목표입니다
매일 만보 이상 걷고 실내 자전거 한 시간 타지만
식단 조절을 잘 못해서 목표까지 시간이 많이 걸리고 있어요
요요가 안오게 하는 가장 좋은 방법은 체중을
매일 재는 거라고 합니다
폭식했다고 체중계 올라가는 걸 두려워하면 어느새 식단은 무너지더라구요
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제가 그랬어요 ㅠㅠ 몇달 폭식하고 눈바디로도 많이 찐게 보여서 체중계에 올라가는걸 미루고 미루다 저번달에 용기 내어 올라갔습니다. 몸무게 자체는 많이 안늘었는데 바디라인이 달라진걸 보니 근육이 빠지고 체지방이 많이 늘은것 같더라구요. ㅠㅠ