다이어트 일기
03월 12일 (음식 1015kcal, 운동 783kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.03.12 09:21
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아침식사 : 299kcal (29.46%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 방울토마토 (1개, 32g) | 5kcal |
점심식사 : 93kcal (9.16%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 623kcal (61.38%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 쟁반국수 (1인분, 100g) | 229kcal |
운동 : 783kcal
| 윗몸일으키기(시간) (40분) | 320kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 고정자전거 (15분) | 105kcal |
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