일주일어터(일주일 -1kg 도전! 실패시 벌칙으로 1시간 운동 인증방!)
저두 그래프 올려봐요 ^^
하루시스
- 2023.08.27 15:02
- 69
- 4
우선은 100일 도전 목표에요 !!8월1일부터 시작했어요
맥주를 너무 좋아라하는데 이젠 도저히 안되겠다싶어
금주, 식사는 오후1시-9시까지 하는걸로해서 16:8 간헐적단식하고 있어요
아침에 일어나면 따뜻한 물한잔 꼭 하구요.
저녁에 군것질 안하니 확실히 배가 들어가는거같아요
예전엔 하루이틀만 굶으면 배가 들어갔는데....
이번에 다이어트하는데 20일이 넘도록 어쩜 두툼함 그대로인지@@; 변해버린 몸상태에 놀란건 사실이에요 ㅠ
더 나이 들면 빼기 힘들거같아 지금부터라도 신경빠짝쓰고 체중조절 들어가보려구요
우선 100일까지 10키로 감량 목표에요 ^^
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100일 10키로 감량도전!! 멋집니다 ㅎㅎ
8월 1일부터 감량 많이하셨네요 대단하세요
우리 같이 으쌰으쌰해봐여!!
체중의 3-5%감량이 젤 좋다해서 무리 안하고 해보려구요~~이 방 만들어주셔서 감사해욧 ^^
와우~~그래도 많이 빠지셨는데요.
같은 75라니 너무 반갑습니다.
저는 올해 말까지 72까지 만들기 인데 열심히 해볼께요^^
토끼친구가 있다니 넘 반가워요 ^^ 지치지말고 같이 달려보자구요🤩