저도 간헐적 단식하느라 식사는 낮 12시 ~ 저녁 8시 사이에 두끼 먹어요
점심은 샐러드나 다이어트도시락 먹고
저녁은 일반식 1/2 정도 먹고있어요

배가 고프면 콤부차나 아메리카노 또는 두유를 마셔요~

간식은 먹지 않으려고 하고있어요~
한입이라도 먹으면 멈출 수가 없어서요

저는 평일 점심른 닭가슴살이나 닭안심살에 쌈야채 100g 잡곡밥 100g 정도 먹어요! 저녁은 운동 다녀와서 간단하게 쉐이크랑 계란두개 또는 요리하고 한입만 먹는정도만 한답니다ㅎ

일단 간식은 아예 끊었어요 ㅎㅎ

저는 16:8 간헐적단식해서 먹는 시간은 오후1시-저녁9시까지에요~
거의 일반식으로 먹긴하는데 간은 좀 덜하고 덜 맵게! 또 먹는 순서가 중요하대서 채소-단백질-탄수화물순으로 먹구요.(밥은 곤약밥+현미귀리로)

진짜 배고프면 눈돌아가서 당근,파프리카,오이,삶은계란은 항상 냉장고에 준비해둬요~(아몬드브리즈,아메리카노)

사실 오늘도 입 터질뻔했는데 먹고 배가 조금 차오니 정신이 돌아오네요 ㅋ

과자도 넘 좋아하는데 씹는재미라도 있으려고 먹태 먹어요 ㅎㅎ

배고픔 참는게 젤 힘들죠 ㅠㅠ 이것만 버티면 내가 원하는 몸 될수있다 상상하며 같이 견뎌보아요 ^^