1849일차 노 식단 ㅣ긴단식
할롱
오늘은 긴단식 하는 날입니다. 이번달부터 매달 첫주 & 마지막주 긴단식 하루 실시중이에요. 그리고 같이 싸이클링 식단도 천천히 시도중입니다. 첨 해보는 거라 잘 될지 ㅎㅎㅎ유지 칼로리을 주 2회 먹고 나머진 감량 칼로리를 나눠서 5일 먹기에요. 시도중이라 넘 빡쎄게 안하고 있습니다
아들점심- 모밀면우로 우동 + 모짜렐라볼 +트러플🥗
오후간식- 과일
저녁- XO소스 소고기 볶음밥
아침은 노 사진. 녹두탕
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탄탄님 진짜 대단하시네요👍👍👍👍찐최고입니당
엄머 좋게 봐주셔서 감사합니다! 우리 같이 8월 마무리 잘 합시다!
뭘 그렇게 빡세게 진행하시는지ᆢ😂😂😂
아들 식단들 너무 맛있겠어요👍👍👍👍👍
빡쎄게 못하고 적게 먹을 자신도 없고...싸이크링 식단은 첨이라서 두근거리네요 ㅎㅎ
탄탄원츄 싸이크링 식단이 뭐지요?
그리고 단식 날짜 잘못 기록 되었어요ㅎㅎ
1849가 1949로?
다산댁 엄머! 수정ㅎㅎ주2회 유지 칼로리 먹고 나머진 간량기 칼로리 먹는 거에요 . 제 체중이 40.5-41.3 왔다갔다하거든요..그래서 최대로 잡은 게 41.5. 거기에 맞게 41.5 유지 칼로리를 계산울 해야 해요. 전 하루 1763먹으면 41.5 유지. 감량을 위해 하루 400칼로리 마이너스 ..그럼400*7=2800. 유지 칼-2800= 9540이 제 감량 칼로립니다. 이걸 7일동안 나눠서 음식을 먹음 되요
탄탄원츄 그렇게 하시는 이유는 뭘까요?
지금도 잘 하고 계시는데ᆢ
뭘 그렇게까지 하시나 싶어요ㅎ
다산댁 새로운걸 시도해보눈 걸 좋아해요. 간단도 다 시도 해본저도 있어요. ㅎㅎㅎ모든 질리지 않게...몸에 긴장감을 줘야 해요. 저는 감량목표가 아나라서 지방섭취를 많이 해주고 있어요. 인간은 나약해서 쉽게 게으러지거든요