다이어트 일기
03월 11일 (음식 1766kcal, 운동 519kcal)
V3LGys
- 2016.03.12 09:53
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점심식사 : 646kcal (36.58%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
| [CJ] 비비고 곤드레나물밥 (1인분, 216g) | 402kcal |
| 갈치튀김 (1토막, 82g) | 162kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 743kcal (42.07%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
| [부산우유] 부산우유1A (1회분, 400ml) | 260kcal |
| 인절미 (1소접시, 60g) | 132kcal |
간식 : 377kcal (21.35%)
| [잠바주스] 오렌지 망고 (1잔, 400ml) | 202kcal |
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
운동 : 519kcal
| 런닝머신 달리기 (27분) | 244kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (144회) | 36kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (2분) | 14kcal |
| 바벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
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