[다신 21기] 미션등록
[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증
귀욤혜경
- 2023.09.01 20:04
- 60
- 3
🔸1일차 식단
아침: 검은콩 두유 1팩
점심: 양배추50g, 파프리카30g, 고구마100g, 구운란1개, 잇메이트 닭가슴살 오리지널1개
저녁: 양배추50g, 파프리카30g, 현미밥50g, 훈제오리60g, 대추방울토마토10개
간식: 셀렉스 단백질바1/2개, 일리 라떼1잔
🔸1일차 운동
스쿼트 40개
걷기운동 40분
아령팔운동 10분
실내 자전거 30분
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식단이 너무 깔끔하세요! 운동도 완료하시고 멋져요!👏
영양가득 식단이네요^^수고많으셨어요😄
오늘 하루도 고생많으셨습니다👍