[다신21기] 1일차 식단 및 운동인증
귀욤혜경
🔸1일차 식단아침: 검은콩 두유 1팩점심: 양배추50g, 파프리카30g, 고구마100g, 구운란1개, 잇메이트 닭가슴살 오리지널1개저녁: 양배추50g, 파프리카30g, 현미밥50g, 훈제오리60g, 대추방울토마토10개간식: 셀렉스 단백질바1/2개, 일리 라떼1잔🔸1일차 운동스쿼트 40개걷기운동 40분아령팔운동 10분실내 자전거 30분
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영양가득 식단이네요^^수고많으셨어요😄
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드디어 9월‼️바프 Day - 24일
닭가슴살 바 뜯는곳이 잘안되서 불편해
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