다이어트 일기
03월 12일 (음식 1040kcal, 운동 820kcal)
urara
- 2016.03.12 10:25
- 64
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아침식사 : 465kcal (44.71%)
| 녹차 (1잔, 400ml) | 11kcal |
| [뚜레쥬르] 초코스콘 (1회분, 75g) | 305kcal |
| 포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 386kcal (37.12%)
| 하이라이스 (1인분, 200g) | 250kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 곤드레 (1/4회분, 15g) | 41kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 178kcal (17.12%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
간식 : 11kcal (1.06%)
| 녹차 (1잔, 400ml) | 11kcal |
운동 : 820kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 700kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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