[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 4일차 식운
7킬로만더빼자
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- 2023.09.04 15:48
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★ 4일차 식단
![[다신 21기] 4일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5962/wm_5961111_1693867280_1.jpg)
아침식사: 에그샌드위치2개, 무가당두유, 쟈뎅 블랙
![[다신 21기] 4일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5962/wm_5961111_1693867280_2.jpg)
점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙
![[다신 21기] 4일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5962/wm_5961111_1693867280_3.jpg)
간식: 초코할시간 밀크초코
![[다신 21기] 4일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5962/wm_5961111_1693867280_4.jpg)
저녁식사: 칠링쥬스(두부,브로콜리,블루베리,두유 갈은 것)
![[다신 21기] 4일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5962/wm_5961111_1693867280_5.jpg)
야식: 소고기 된장찌개 250그람, 광천김1봉, 어묵볶음 2조각, 오이1개
★ 4일차 운동
* 동사무소 요가 100분
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 4일차
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ㅠㅠ된장찌개만 드셨다니 너무 잘하셨어요!!👏
네. 된장찌개만 먹어서 그나마 다행~^^*
7킬로만더빼자 그니깐요 ㅠㅠ 밥안먹기 힘든 메뉴인데 너무 잘하신 것 같아요👍🏼
오늘도 알차게 보내셨네요😄
고생 많으셨습니다!!😍
감사합니다~^^*
초코할시간 맛있죠? ㅎㅎ 오늘두 수고많으셨어용
입터짐 방지로 좋은 것.같아요.ㅋ
식단과 운동 오늘도 대단 하세요ㅋㅋ👍
감사합니다. 오늘 성공 같네요. 내일도 열심히~^^*
칠링쥬스 속이 든든할것 같은 느낌이~맛도 좋읗것 같아요