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다이어트 일기

03월 12일 (음식 783kcal, 운동 852kcal)

다신등급

째즈경

  • 2016.03.12 11:12
  • 49
  • 0
아침식사 : 119kcal (15.20%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) 45kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 369kcal (47.13%)

순두부 (1모, 400g) 188kcal
버섯볶음 (1소접시, 78g) 59kcal
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal
저녁식사 : 208kcal (26.56%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) 52kcal
두부부침 (1접시, 70g) 77kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
간식 : 87kcal (11.11%)

카페라떼 에스프레소 (1개, 150ml) 87kcal
운동 : 852kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
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