[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 7일차 식운
7킬로만더빼자
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- 2023.09.07 15:04
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★ 7일차 식단
![[다신 21기] 7일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5964/wm_5963207_1694119196_1.jpg)
아침식사: 저지방우유, 쟈뎅 블랙
![[다신 21기] 7일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5964/wm_5963207_1694119196_2.jpg)
점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 저지방우유, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로
![[다신 21기] 7일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5964/wm_5963207_1694119196_3.jpg)
간식: 초코할시간 다크 카카오, 조지아 크래프트 디카페인 블랙
![[다신 21기] 7일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5964/wm_5963207_1694119196_4.jpg)
저녁식사: 칠링쥬스(두부, 블루베리, 브로콜리, 저지방우유), 저지방우유 1잔, 광천김 2봉
![[다신 21기] 7일차 식운](https://data.0app0.com/diet/Board/5964/wm_5963207_1694119196_5.jpg)
야식: 들깨수제비 200그람
★ 9월7일 운동
* 동사무소 요가 115분
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 7일차
* 걷기 2878보
산책하러 나갔더니 장 섰네. 아무 것도 안사먹고 들어 옴.ㅋ
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악 ,, 장은 못참죠ㅠ
진짜 잘 참고 들어오셨네용ㅎ
대단 하십니다^^
감사합니다~^^*
장섰는데 그냥 들어오셨다는 !먹을게 많았을텐데
잘하셨어요~~
산책하러 나갔다가 장 서서 금방 들어와 버렸네요. ㅋ
요가 거의 2시간 하셨네요!! 너무 대단하십니다!!👏👏
약한 요가라 2시간 할 수 있어요.ㅋ
요가를 엄청 오래하네요!!👏👏👏
2시간 요가예요. 긴 대신 약한 요가예요. 스트레칭 위주.ㅋ
앗!! 저도 오늘 저녁은 들깨먹으려고 했는데
들깨수제비 드시겠네요 ㅎ
전 들깨오트밀죽 생각하고 있어요 😄
오늘도 고생하셨습니다!!!
감사합니다. 들깨죽 맛있게 드세요~^^*