다이어트 일기
03월 12일 (음식 1651kcal, 운동 212kcal)
쪽쪽살이쪽
- 2016.03.12 11:25
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아침식사 : 535kcal (32.40%)
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 10kcal |
점심식사 : 397kcal (24.05%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 88g) | 163kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 378kcal (22.90%)
| 봄동겉절이 (1인분, 88g) | 163kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
간식 : 341kcal (20.65%)
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| [닥터유] 우유쿠키 (2개, 11g) | 55kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
운동 : 212kcal
| 사이클 (60분) | 212kcal |
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