오늘 하루도 고생하셨습니다><
으쌰으쌰 화이팅 해요!!
야식 먹어버렸지만 .. ㅜ 천천히 안먹도록 노력해볼게요
배달 어플 삭제 해야겠어요 ㅜ





아침엔 아아랑 사과 1개 🍎

점심엔 흑미밥 절반 국물빼구건더기만
사과 🍎 2조각.. 포도 🍇 5개...

저녁엔김치는 소량만 느타리100g짬.. 두부 고소한데 물림..;

저녁탄수화물론 단호박 ><

pm9:30 탄수화물 덩어리 우동사리랑 떡 먹음.. ;; ㅎㅎ
가짜 배고픔에 못이김..

운동은 그래도 이만큼이나! ㅎㅎ 넘 바쁜 하루 여따





🙂장점:잠깐의 행복감이 온다
🙃단점:살이 찐다 탄수화물 중독;❌️역류성식도염 소화 ❌️

자기전 4시간 공복 채우고 자도록 노력할게요
먹고 눕지말기!

낼 공복운동 하기!
포만감 많은 야채 먹기!
남은 치킨 포케처럼 저녁으로 먹기!
거짓 다이어트 적지말기! ⭕️