다이어트 식단
09월 14일(저녁 600kcal)
diet@냥이
- 2023.09.14 21:25
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다이어트 도시락 + 반찬 서울식불고기 퀴노아 영양밥
웨이트 및 천계 운동한 후 식단
저녁 600kcal 19:38
탄수화물(22.3%) 66.37 / 297g
단백질(59.8%) 32.29 / 54g
지방(50.8%) 22.88/ 45g
| [스윗밸런스] 서울식 불고기스크램블과 퀴노아영양밥 (1회, 200g) | 365kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 무생채 (1소접시, 40g) | 16kcal |
| 어묵볶음 (1소접시, 65g) | 73kcal |
| 아몬드멸치볶음 (1회, 12g) | 25kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 19g) | 28kcal |
| 양파장아찌 (1회, 10g) | 4kcal |
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