다이어트 식단
09월 16일(아침 267kcal)
diet@냥이
- 2023.09.16 09:15
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미온수 2잔 후 우유와 치즈롤 섭취 운동 전 칼로리 보충
공복 유산소때 너무 힘들어서
아침 간단히 먹으려 했는데
생각보다 칼로리 있네요.
아침 267kcal 09:11
탄수화물(9.8%) 28.97 / 297g
단백질(21.8%) 11.76 / 54g
지방(27.6%) 12.40/ 45g
| 아티제 치즈롤 (2개, 50g) | 134kcal |
| 우유 (1컵, 206ml) | 133kcal |
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