다이어트 식단
09월 16일(저녁 406kcal)
diet@냥이
- 2023.09.16 19:34
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삶은 배추에 소스닭 싸먹으니 맛나네요!
삶은배추 깻잎에 소스 닭가슴살 잘 어울려요~
당근은 올리브유 둘러서 볶았어요!
생채소 힘들어서 오늘 채소 숨죽여서 먹었어요~
저녁 406kcal 19:10
탄수화물(19.5%) 57.91 / 297g
단백질(47.1%) 25.44 / 54g
지방(21.5%) 9.68/ 45g
| 양상추 (1인분, 20g) | 2kcal |
| 루꼴라 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 로메인 상추 (1회, 20g) | 4kcal |
| 치커리 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 단호박찜 (1회, 33g) | 21kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 72g) | 97kcal |
| 가지 (1회, 100g) | 17kcal |
| 적양파 (1회분, 55g) | 15kcal |
| 간장 (1큰술, 3ml) | 1kcal |
| 함초소금 (1스푼, 1g) | 0kcal |
| 당근 (1개, 70g) | 23kcal |
| [청정원] 올리브유 (1회, 5g) | 45kcal |
| 폰타나 제로펫 골드키위 (1회분, 30g) | 18kcal |
| [다신샵] 닭신 오븐구이 소스닭가슴살 숯불바베큐맛 (1회, 100g) | 145kcal |
| 삶은 배추 (1회, 70g) | 10kcal |
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