[다신 21기] 10일차 운동&식단
유니두리
오늘도 아메리카노 한잔으로 시동걸고,공복유산소를 해본다.사이클 1시간 + 스텝퍼15분.
공복 14시간 유지 후... 요거트(아로니아분말+블루베리+햄프씨드+크리스피병아리콩+아몬드)점심은 한정식(사진을 못찍음)저녁은 훈제연어 샐러드~
입터짐 방지용 스트로베리 차.오늘은 물도 2리터 마셨다.드디어 2리터 달성에 감회가 새롭다~^^
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공복운동,, 많이 하셨네용~식사도 조절 잘 하시궁~👍
점심 사진이 없는데 한정식 듬~~~뿍 먹었어요. 전 유산소만 해서... 근력운동을 좀 해야해요. 근데 쉽지가 않네요.ㅜㅜ
유니두리 저도ㅠ 다 유산소만,, 근력운동 쉽지가 않아요ㅠ 그래도 점심 이니깐^^
쏘쏘다이어터 네~^^ 저 그래도 쪼금 감량한거 같아요.ㅎㅎ
유니두리 우왕~ 추카드려용~ 저는 영~ 식단 조절이 안되요ㅠ
쏘쏘다이어터 저도 좀 그런편인데... 바쁜일 끝내놓고 마음을 다스리는 중이에요. 식단조절은 맘 다스리기부터~^^
유니두리 저도 이번 도전 끝나기전에 식단 조절 가능할지ㅠㅎ 저도 힘내보겠습니다^^ㅋ
물 2리터 마시기 습관들기 전엔 힘들죠..😂근데 물마시는 습관만 딱 들면 하루 2리터는 그냥 순삭...오늘도 고생 많으셨어요저도 연어 먹고싶어요 😢근데 살 엄두가 안 나는.. 저번에 샀다가하루 3끼 이틀동안 연어만 주구장창 먹어서 무서워서 못 사겠어요 😭
연어는 다이어트 식품 아닌가요?
유니두리 다욧용으로 먹죠 ..!! 좋은 단백질원이쥬!! 근데 마트횟감은 양이 느므 많아서요🫠 저희집에 입이 둘이라.. 연어회 썰어놓은거보다 덩어리가 싸잖아요 ㅋㅋ 그래서 썰어둔거 사긴 아쉽고 덩어리를 사고픈데 그건 양이 많아서요...🫠 주댕이가 망주댕이라.. 연어 익히면 또 안 좋아하는..😂
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공복운동,, 많이 하셨네용~
식사도 조절 잘 하시궁~👍
점심 사진이 없는데 한정식 듬~~~뿍 먹었어요.
전 유산소만 해서... 근력운동을 좀 해야해요. 근데 쉽지가 않네요.ㅜㅜ
유니두리 저도ㅠ 다 유산소만,,
근력운동 쉽지가 않아요ㅠ
그래도 점심 이니깐^^
쏘쏘다이어터 네~^^
저 그래도 쪼금 감량한거 같아요.ㅎㅎ
유니두리 우왕~ 추카드려용~
저는 영~ 식단 조절이 안되요ㅠ
쏘쏘다이어터 저도 좀 그런편인데...
바쁜일 끝내놓고 마음을 다스리는 중이에요.
식단조절은 맘 다스리기부터~^^
유니두리 저도 이번 도전 끝나기전에
식단 조절 가능할지ㅠㅎ
저도 힘내보겠습니다^^ㅋ
물 2리터 마시기 습관들기 전엔 힘들죠..😂
근데 물마시는 습관만 딱 들면 하루 2리터는
그냥 순삭...
오늘도 고생 많으셨어요
저도 연어 먹고싶어요 😢
근데 살 엄두가 안 나는.. 저번에 샀다가
하루 3끼 이틀동안 연어만 주구장창 먹어서
무서워서 못 사겠어요 😭
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유니두리 다욧용으로 먹죠 ..!!
좋은 단백질원이쥬!! 근데 마트횟감은
양이 느므 많아서요🫠 저희집에 입이
둘이라.. 연어회 썰어놓은거보다 덩어리가
싸잖아요 ㅋㅋ 그래서 썰어둔거 사긴
아쉽고 덩어리를 사고픈데 그건 양이
많아서요...🫠
주댕이가 망주댕이라..
연어 익히면 또 안 좋아하는..😂