[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 19일차 식단+운동
Lovemyself33
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- 2023.09.19 23:49
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![[다신 21기] 19일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5972/wm_5971083_1695167374_1.jpg)
![[다신 21기] 19일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5972/wm_5971083_1695167374_2.jpg)
🍽점심 - 포카리스웨트 1L(나눠서 섭취), 자두 1/2개, 초콜릿 1/4개, 땅콩버터 1스푼
![[다신 21기] 19일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5972/wm_5971083_1695167374_3.jpg)
🍽저녁 - 포카리스웨트 1L(점저 나눠서), 호박죽 2국자 양만큼
점심, 저녁 어제랑 동일하게!!
![[다신 21기] 19일차 식단+운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5972/wm_5971083_1695167374_4.jpg)
🥊운동
점심 - 에이핏 치킨맥주 HIIT
저녁 - 걷기 67분, 벤치딥스 50개, 상/하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭
어제 오늘 2~3번씩 물💩을.. 근데 뭐 속이 빈 느낌도 없고 기운이 없지도 않고.. 모지??.. 암튼 뭐 체중에 크게 영향을 미치지 않았다는 것에 아쉬움..ㅎ
걷기 60분 완료!! 기분 좋게 산책하면서 운동하깅~~😝
오늘도 맛나게 건강하게 먹구 운동도 하구.. 근데 복근 운동을 못했넴..;; 낼은 꼭 해야디~~!!
빨리 예뻐져라~~
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클린클린 화이팅입니다!!
뒷심 좋으시네요!!👍👍👍
갈수록 탄력받으시는!!
감쟈함당 멘탈 흔들리지 않고 잘 버텨보려 노력 중이에욤😊💪
속이 놀랬을까요?
저는 요즘 화장실을 못가서,,
배탈이라도 났으면, 싶네요ㅠ
저두 매번 그랬는데 사실 오히려 잘 됐다고 생각했어요 변을 못봐서 좀 불쾌했거등요..
어여쁜99 갑자기 변비가 생기더니,,
계속 심해지네요ㅠ
저도 코어 해야 하는데 미루네요! 오늘은 코어강화! 파아팅 😍😍😍😍😍
팩으로된 포카리 첨봐욥
이거 저두 px에서 저두 첨 봤어요!! 가루라서 원하는 양만큼 조절해서 비율 맞춰갖구 먹을 수 있어서 좋은거 같아욤
설사 아니쥬?ㅠ아고 그래도 장이 튼튼해서 그런거 아닐까유?ㅋㅋㅋ
오늘 홧팅입니다
마쟈욯ㅎ 장이 튼튼해서 원래 설사같은거 잘 안하는데 왜 이러는건지;;