다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 수술 후 3달 운동
일월산정도령
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- 2014.12.30 20:16
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안녕하세여 이제막 시작햇는게 운동 하는 것 자체가 겁이 나서 푸념식으로 고민상담 글 올립니다
지난 10월 초에 허리디스크 4.5번 수술을 햇어요
그뒤에 한동안 동네 살살살 걷다 1시간까지 늘리고
많이 나아졋지요
그런데 안아프던 오른쪽허벅지가아파서 병원갓더니 또 수술하자네요.....돈도 돈이고 신뢰가 안가서 운동으로 해결하기로 햇지요. 물론 통증도 견딜만 한정도라...
제가 170/85키로거든요..ㅠ그나마 수술후 걷기로 8키로 감량한건데요;;
무튼 이번달부터 수영을 시작햇고. 헬스장에서 간단한 웨이트와 싸이클 하려는데 과연 어떤 운동이 적합할지 고민입니다ㅜ 재수술 권유로 자신감도 많이 떨어졋고요
부디 좋은 경험담이나 격려 부탁드립니다
즐거운 다이어트 되시길 바랍니다^^
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아 그렇구나 ㅠ 빠른 답변 감사합니다
집앞에 산을 자주 애용해야겟네여
새해복 많으받으시고 원하는바 꼭 이루시길 바랍니다
저는 시간되시면 등산추천드려요.. 디스크환자분들이 오히려 등산 잘다니시더라구요~~ 아무래도 웨이트나 싸이클같은경우는 허리를 어느정도 쓰기때문에 걷는것이 좋을듯한데 등산이 오르막 내리막이 있어서 좋을거 같아용