[다신21기] 18일차 식단과 운동
🤹♀️ 오전 운동
공복에 스탭퍼 만보
🧘♀️ 저녁 운동
일상걷기 만보
줄넘기 1400개 , 점핑잭 200개
🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵
🥗 점심
투움바닭가슴살 샐러드
데리야끼 치킨 주먹밥
🥘 저녁
키토 왕김밥
야채 있는거 다 때려넣고
계란지단 부쳤더니, 왕김밥이
되어 버렸네요,, ㅎ
나머지는 애들 김밥 싸주고
남은 재료 넣고,,
그덕에 한줄 먹으니 배부르네요ㅋ
너무 뚱뚱했나ㅠ 김이 터져버림요ㅠ
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우와 김밥 맛있겠어요 😍
운동 엄청하시네요 👍대단하세요, 👍홧팅😍
생각보다 맛있었어용ㅎ
식단 조절이 안돼ㅠ 운동을 많이 해도,,
효과가,, 영~ ㅎ 화이팅 입니다^^
김밥 맛있게 보여용
생각보다 맛이 괜춘하더라구용ㅎ
우와.
식단완전~~~👍👍
근데 스텝퍼하심 종아리 터질거 같지 않나요?
전 첨이라 그런지 15~30분 하는데도 종아리 아주 뽜이야~~~~터집니다.ㅡ.ㅡ
저도 첨에 다리 아파서 30분 겨우한거 같아요,,
아주 약하게 하는데도ㅋ
지금 한달 정도 된거 같은데,,
쫌 힘든데, 억지로 붙잡고 있어용ㅋ
원래 터진김밥이 더 맛있잖아요!! 😄
오늘 클린하시네요!! 운동도 굿굿👍
오늘 하루 고생많으셨고 내일을 위해
푹 쉬세요!!
하하, 감사합니다~
멀 하믄 손이 느려 하루종일이라ㅋ
쪼끔은 클린한거죵?ㅋ
2만보 채우시고 대체 탄수화물로 잘 드셨네요!! 수고하셨습니다!👏👍
감사합니다^^
어플이 자꾸 버벅대서 채우고 싶은맘에
조금씩 더 움직이는데ㅠ 요 보여지는 압박이 ㅋ